肩膀僵硬缓解，首先要明确引起肩膀僵硬的原因，针对病因进行治疗。具体可以采取一般性的治疗、物理疗法、药物疗法、功能锻炼，以及手术治疗等。

1.一般治疗，主要是避免颈肩部的过度劳损、负重以及受力等，注意保暖，避免受寒。

2.物理治疗，主要是局部的热敷，红外线照射、电磁疗，局部的针灸、推拿、按摩等。

3.药物治疗，主要是缓解疼痛的药物以及活血通络、舒筋止痛的中成药物。

4.功能锻炼，根据不同的病理原因，要循序渐进活动肩关节。对于经非手术治疗方法，肩膀僵硬无法缓解的，还可以采取关节镜下的手术治疗。