腹部脂肪，对人体是非常不好的。

腹型肥胖，对于整体的肥胖更容易增加代谢综合征、糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等等疾病的发生风险。所以，对于腹部脂肪的去掉一定要重视。

要想减掉腹部脂肪，需要饮食控制，适量运动，并可以配合一些腹部的肌肉训练。比如可以练出6块腹肌，女性可以练出马甲线，这样可以增加腹部肌肉的含量，增加基础代谢率，同时也可以更好的燃脂。

要配合低热量饮食和适量的有氧运动，腹部的脂肪是可以快速减掉的。