腹部脂肪堆积是很多肥胖患者共有的问题，想要减掉腹部的脂肪，可以配合饮食热量的摄入以及腹部的无氧运动，再配合有氧运动，就可以减少腹部脂肪的堆积。

饮食方面要控制全天的总热量，选择低热量食物、低热量食谱，除此之外，在运动方面可以选择腹部肌肉的力量训练，可以到健身房做腹部肌肉的训练，比如仰卧起坐等等，可以锻炼腹部的线条，又可以减脂。

再配合跑步、自行车、球类运动的有氧运动方式，坚持下来，就可以减掉腹部脂肪。