想要快速减去臀部肥肉，可以通过按摩、做瑜伽、深呼吸、提臀运动进行改善。

一、按摩。现在市面上有很多臀部按摩膏，只要平时配合它进行按摩，不仅可以增加血液循环，同时还可以去除臀部多余脂肪。

二、做瑜伽。瑜伽不仅可以舒展全身经络，同时也可以起到减肥的作用，并且在拉伸过程中也可以快速减去臀部肥肉。

三、深呼吸提臀运动。腹式呼吸的同时做提臀运动，这样的动作可以不限次数，而且任何场地都可以做，但是在此期间一定不要穿紧身裤，不然很容易造成血液的不通。