喝牛奶会不会导致便秘

大部分的人喝牛奶是没有任何的影响的，只有少部分的人喝牛奶会出现便秘的情况。

因为每个人的体质不一样，结果也是不一样的，有一些对于牛奶不耐受的人群，喝牛奶反而会引起腹泻。如果喝牛奶引起了便秘，可能主要是因为牛奶没有被人体吸收和分解。为了避免喝牛奶出现便秘的情况，喝完牛奶后可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及粗纤维的食物，平时还应该适当地进行体育锻炼，多喝水来解决喝牛奶便秘的情况。

早、晚是喝牛奶的最佳时间，早餐时喝牛奶会给一天的活力提供充分的营养保障，晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且还有助于人体对营养成分吸收。