缓解背部疼痛，可以通过以下的方法：

1.药物治疗。可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，对于缓解疼痛以及炎症都有很好的作用。

2.物理治疗。如果是由于筋膜炎或者是韧带炎而导致的背部疼痛，可以用微波理疗、远红外线理疗的方法给予治疗，能够缓解局部的炎症以及减轻疼痛，也有很好的治疗作用。

3.外用药物治疗。比如外用膏药贴敷，或者是止痛膏剂进行外敷，对于缓解疼痛也有一定的效果。

4.可以用中医的针灸、按摩等方法，缓解局部的肌肉筋膜的疼痛，也有很好的治疗作用。所以可以通过以上的方法，缓解背部的疼痛。