坐久了后背发麻首先考虑是腰肌劳损引起的，或者是肾虚，血液循环不畅导致的或者腰椎间盘突出的可能。

需要做腰部的磁共振，明确诊断，检查了解病情，然后再进行治疗，建议平时避免久坐久站，每隔45分钟是需要起来活动一下，休息10分钟，可以做一做腰部功能训练，注意保持良好的姿势习惯，加强体育锻炼可以加强腰部肌肉锻炼。

如果症状明显时局部可以热敷理疗，按摩，可以用艾草泡脚，注意保暖，尽量卧床休息，劳逸结合，睡硬板床，可以倒走。如果还是不可以改善，可以去医院骨科就诊，考虑需要进行保守治疗，或者是进行手术治疗