坐久了后背疼怎么办

患者出现久坐之后，后背部位出现疼痛的症状，可以采取以下措施进行缓解和纠正：

首先，患者出现坐久了后背部位疼痛，就不能继续持续采取坐姿，要立即起来改变体位进行活动，对筋骨以及后背的肌肉进行舒缓和放松，缓解背部肌肉僵硬和疼痛的状况。

其次，患者在日常的生活当中，也可以对后背部位进行适当按摩或者是热敷的疗法，促进血液循环，加速炎症消退，缓解肌肉。

最后，患者要纠正生活当中的不良习惯，不能长期地保持一个姿势，以及久坐或者久站的情况。另外，患者也要适当地进行体育运动，强化背部的肌肉。