有颈肩、腰腿痛的现象，可以在专业正规的中医医院，在医生的指导下来坚持地按摩身体的一些部位。也可以按摩身体的一些穴位，这样可以促进疼痛以及不适症状的缓解。

出现颈部疼痛的现象时，可以按揉大椎穴，大椎穴是位于脖子后面的督脉循行的部位，按揉这一个穴位能促进颈部的血液循环，能缓解和改善颈部疼痛的现象。也可以按揉肩痛穴，肩痛穴位于腓骨小头与外踝连线的1/3处，按揉这个穴位也可以促进疼痛现象的减轻。腰疼的人可以按揉腰痛穴或者委中穴，按摩这两个穴位可以缓解腰痛的现象，可以促进腰部的血循环。

颈肩、腰腿痛要在专业医生的指导下来按揉以上这些穴位，在按揉的时候一定要力度适中，避免用力过大。