一激动就出现血压升高的时候，应该先避开能够引起激动的环境，并保持安静休息，平复一下激动的心情，这样就可以使血压得到恢复。如果长时间的休息并不能使血压恢复，可以选择一些降压药来帮助血压的恢复。

平时也应该注意控制好自己的情绪，避免激动等情绪波动的情况。因为情绪激动的时候会使交感神经系统兴奋性增高，释放的儿茶酚胺类物质就会增多就可以使血压升高。

尤其对于本身就有高血压的人来说，更应该控制好自己的情绪，保持良好的心态，对于血压的控制很有帮助。