婴幼儿补铁可以吃含有铁的食物，常见的有动物肝脏、西红柿、鸡蛋、黑米等。

婴幼儿体内缺铁时，如果已经满6个月，此时可以根据其身体情况适当添加辅食，比如吃含铁的食物，主要包括动物肝脏、西红柿、鸡蛋、黑米等。为了铁能够更好吸收，还可以吃含有维C的食物，比如橙子或猕猴桃。如果比较小，还不能添加辅食，此时家长可以给婴幼儿喝含铁高的配方乳。

婴幼儿缺铁严重时，通过食物补充可能效果并不理想，必要时可在医生指导下服用铁剂进行补充，比如硫酸亚铁或蛋白琥珀酸铁等，以便能够尽早纠正孩子体内缺乏营养的现象。