肠胃不好需要从几个方面入手改善，如科学饮食、适当运动等。

肠胃不好的患者，最应该注意的是自己的饮食习惯，平时一定要做到有规律地进餐，不能饥一顿、饱一顿，形成条件反射后也有利于食物消化。患者的饮食应以清淡、软、鲜为主，一定不要吃太硬、太辣、黏性的食物，不易消化的食物对肠胃的伤害很大，要想改善自己的肠胃就一定要做好忌口。

肠胃不好的人要注意劳逸结合，可以适当地运动，但要把握好度，选择适合自己的锻炼方式，调节好自己的情绪，这些对于肠胃的改善也是很有帮助。