乳腺增生的调理需要采取以下措施：

首先，一定要通过检查确诊自身病情以及病程阶段，定期体检监测病变发展。对于出现乳房疼痛症状的患者，在医生指导下及时用药治疗，控制和稳定病情。

其次，在日常生活中要保持作息规律，不要熬夜，确保良好的身体状况，保持自身情绪稳定，避免焦虑、紧张的精神状况。要保持心态平和，保持积极乐观的心理状态，正确面对该病变。

注意饮食习惯调整，清淡饮食为主，不要抽烟饮酒，不要吃辣椒等刺激性食物，从而减轻对乳房的刺激，维持患者病情平稳。