经常脚抽筋可能是体内缺钙所引起，应当多食用含钙的食物，比如奶制品、豆类、鱼类等，并且也要外出多晒太阳，适当地进行身体锻炼。如果体内缺乏钙质过多，还应当在医生的指导下，使用一些补钙的药剂进行调理。

缺钙以后之所以会出现脚抽筋，主要是由于缺钙后血钙含量会降低，就会引起经常脚抽筋的症状，尤其是在夜间会频繁出现。

如果是晚上睡觉受凉所引起的脚抽筋，一般不用进行特殊的处理，也不需要改善饮食，应当加强脚部的保暖，防止脚部受到冷风的刺激。