脚抽筋时不要慌张，可以将抽筋的腿或者是脚趾掰开或者是弯曲，这样能够有效地缓解症状，但是动作不宜过大，防止发生骨折或者是肌腱损伤的可能。

另外，在脚抽筋时要查明原因，根据不同的原因进行处理。多数是由于着凉而导致，在着凉时可以注意保暖，同时可以进行相应的热敷，能够缓解脚抽筋的症状。如果是在运动之后导致的脚抽筋，这时要积极地进行按摩，同时可以口服高能量的饮料进行处理。

另外，一些其他的原因也可以导致腿抽筋，比如缺钙或者是由于甲状旁腺功能的下降而出现低钙，都可以导致抽筋，这时要注意补充钙以及维生素D进行积极的治疗，有利于缓解脚抽筋或者是减少脚抽筋发生的次数。