空腹锻炼是否能减肥

早上空腹锻炼可以减肥，短期内可以达到快速减肥的效果。但是早上空腹锻炼容易引起低血糖和身体过度消耗，容易引起胃病，并容易反弹。

为了减肥，应该采取科学的方法，包括调整饮食和适度锻炼。有些人不吃早餐做早操时会头晕，这是禁食锻炼的结果。因为在清晨起床后，人体内的营养物质，几乎在一夜的睡眠中被消耗掉，然后血液中的血糖浓度就会降低很多。

如果空腹时仍然做一些消耗很多的运动，不仅不能起到保健的作用，还会头晕目眩，严重时还会呕吐。早上锻炼后立即开始吃早餐，会逐渐降低肠胃的代谢功能，如果长时间这样下去，很容易患胃肠疾病。