早上空腹散步能减肥吗

早上空腹散步长期坚持是可以减肥的，每天保证30分钟以上的运动量，就对减肥有一定的帮助。但是有几个注意事项：

1.活动的时间要足够，每天至少30分钟，散步的时间太短，消耗热量太少，对减肥是不够的。

2.散步的速度希望能快一些，能做到微微出汗，这样减肥效果比较好。

3.对于有糖尿病的人，空腹散步要注意是否有低血糖的反应，建议在散步的时候要随身携带水果糖备用。一旦有明显的心慌、出汗等饥饿感，可以适当吃几块水果糖缓解，避免出现明显的低血糖情况。