每周锻炼三次能减肥吗

每周锻炼3次，对减肥能够起到一些辅助的作用。想要减肥，建议1周最少坚持锻炼5天，而且每次锻炼的时间最好是在1小时以上，才能够达到更好地减肥作用。

想要减肥最好选择有氧运动，在运动的时候一定要根据自身的体质状况，选择相应运动时间和适当的运动方式。能够促进身体内脂肪的燃烧，对减肥作用相对比较好。

想要减肥除了进行锻炼外，还需要多控制饮食结构调整，对含有糖分、热量、脂肪高等食物，一定要减少摄入量。