吃酸奶有什么好处

吃酸奶的好处有：

1.促进食物消化吸收。酸奶中含有益生菌，能维持肠道菌群平衡，减少肠胃损伤，增强人体消化吸收功能。

2.增强免疫力。酸奶中含有易被消化的蛋白质，以及其他元素，能增强人体免疫力，预防骨质疏松，降低胆固醇和血脂含量。

3.养胃。酸奶具有生津止咳、润肠通便的作用，适量食用能达到健脾养胃的目的。

4.美容。酸奶中含有丰富的维生素，能有效缓解皮肤角化，维持皮肤细腻。