哺乳期的女性为了快速的恢复身材，可以适当的吃一些减脂餐。

第一洋葱木耳炒鸡蛋加鸡胸肉杂蔬卷加西兰花金枪鱼饭团加奇异果，这套哺乳期的减肥餐结合了鸡肉、西兰花、洋葱等食材，可以更好的搭配蛋白质和维生素A，能够很好的补充身体中的营养成分。洋葱还有能够很好的帮助身体通气。对于通肠有很好的效果。

第二，西瓜糙米饭奇异果荷兰豆炒虾仁牛油果三明治。南瓜饭能够对肠道有着促进肠道的功效，奇异果和牛油果都富含有丰富的维生素c虾仁富有高蛋白对补充身体营养很有好处。这套哺乳期的减肥餐属于高营养低脂肪的食物。