哺乳期能做运动减肥吗

在哺乳期可以进行运动减肥，但是时间、运动量要有所注意。

一般在产后恶露结束后才可以进行运动，如果过早运动有可能导致恶露量增多。运动时要以有氧运动为主，并且要循序渐进，可以通过瑜伽、慢跑等方式来达到减肥的目的。在哺乳期不建议控制饮食，以免使乳汁分泌量减少，继而对哺乳造成影响。

在产后42天至产后半年，通过运动的方式控制体重，对于产后体型的恢复尤为关键。饮食上上要清淡，富含营养，但不要摄入高油、高脂、高糖以及生冷辛辣的食物。