哺乳期减肥食谱，一般不建议在哺乳期减肥，哺乳期的时候，要想保证孩子营养供应，不建议减肥，要减肥可以等到哺乳期结束后再进行减肥处理。

要想减肥最有效的方法，就是在晚餐少吃多运动，并且持之以恒才有效，一般运动建议每天坚持一小时以上的有氧运动才有效。

所以，要想减肥建议过了哺乳期以后再减肥会比较好，哺乳期如果减肥营养供应不上去，乳汁分泌量少，会影响孩子发育。