哺乳期能适当减肥。哺乳期减肥需要在月子过后，特别是剖腹产的产妇需要等创口完全长好后再计划减肥。

产后减肥不是一蹴而就，在产后2~3月先低强度运动，如散步、弯腰、伸展等，待身体适应并且恢复到一定程度开始科学规划饮食，在保证不会影响哺乳情况下，减少摄入油脂、逐步加大运动量，切记不可节食减肥。

产后子宫和腹部恢复时间较长，不适宜高强度运动，利用减肥餐、减肥茶进行减脂也不可取，这些产品对哺乳可能产生影响，并且宝妈的营养摄入可能不足。