腰椎四、五节突出禁忌主要有以下方面：

1.平时多注意休息，尽量避免或减少弯腰的次数。另外，避免进行重体力的劳动及剧烈活动。也不能弯腰搬提重物。如确有必要，应采取先蹲下再慢慢站起的方式。

2.平时避免久站、久坐，一段时间就应进行腰部的活动，避免长时间保持同一姿势。同时，避免待在阴冷潮湿的环境下，注意腰部的保暖。

3.平常不能睡太软的床，要注意夜间睡觉时的睡姿。睡眠时采取侧卧、屈膝的姿势，放松腰部，以使腰椎获得充分的休息。

另外，平时应增强腰背部肌肉的锻炼，如做一些小飞燕、五点支撑等动作。在治疗期间或需要工作时可佩戴护腰，加强对腰部的保护。但医用腰围不宜长时间佩戴，以免造成腰部肌肉萎缩。