日常要饮食要注意什么

在日常的生活中，饮食上主要是要注意营养均衡，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽。要做到少食辛辣刺激的食物、生冷的食物，要清淡饮食。

做到以新鲜的蔬菜水果为主，搭配一些肉类的高蛋白食物，不能只吃荤菜，不吃素菜，这样会导致便秘，大便难解。如果过量的吃辛辣刺激食物，也会导致胃肠道黏膜的损伤，出现胃肠道的炎症。

总而言之，在日常生活中，在饮食上要注意一个度，不能挑食。