膝盖窝疼能不能热敷，需结合具体的情况。

如果是跌打损伤导致的膝盖窝疼，在前两天不能够热敷。前两天需要冷敷，以促进血管的收缩，减轻局部的炎症反应，起到消肿止痛的功效。在两天后可以热敷，以促进局部组织的血液循环，改善疼痛的症状。

如果是血液循环不畅导致的膝盖窝疼，这个时候可以通过热敷的方法来改善病情。需要注意，单纯热敷的方法只能够在短时间内改善症状，想要根治疾病，需要针对病因接受治疗。最好去医院的骨科，配合医生接受相关的检查，明确病情，然后对因进行针对性治疗。