中气不足也就是脾胃之气不足，主要是指脾胃气虚，脾胃的功能虚弱。

中气不足的人会有面色无华、食欲不振、气短懒言、周身无力、大便溏泄的症状。脾胃位于人体的中焦，是后天之本，如果症状比较严重，可以口服健脾丸或者参苓白术丸来治疗，或者运用中医的经典方剂补中益气汤加减来治疗。

平时饮食上尽量少吃辛辣、刺激性的食物、避免大鱼大肉，可以多吃韭菜、香菇、山药来补脾胃之气。并且平时可以适当地进行体育锻炼，如打太极拳、八段锦等。