备孕的男性可以吃蒜，但是应该适量。

蒜属于天然抗生素，对抑制细菌、消炎都具有一定效果，还可以预防感冒等疾病，且不会影响身体健康，通常不会对性功能造成负面影响，所以备孕期间可以吃蒜。但是不可过多，因为蒜本身含有丰富的大蒜素，大蒜素辛辣刺激，过多食用可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道充血，所以建议适量食用。

建议平时禁烟禁酒，多吃富含维生素、优质蛋白质的食物以提高精子质量。另外，建议备孕前进行体检，确保夫妻双方的身体健康以保证胎儿的质量。