睡醒感觉腰酸痛，可能是睡得太久导致。

正常人经过8小时睡眠，一般可以满足健康的需要。如果睡眠时间远远超过8小时，人体就会进入抑制状态，有的人睡眠习惯不好，比如长时间蜷卧睡觉，会导致局部肌肉紧张，所以睡醒感觉腰部酸痛。经常睡软床的人，由于腰部不如硬板床受力均匀，所以会导致腰部某个部位由于长时间紧张而引起酸痛，更换一个比较硬的床垫就会缓解症状。

患有腰肌劳损的老年人，睡醒后常有腰部酸痛症状，可以用中药杜仲泡水喝。性生活频繁的年轻人，早晨醒来也会感觉腰部酸痛。节制点就可以，一般不影响身体健康。