缺少维生素B2，需要吃一些富含维生素B2的食物，比如可以吃动物的内脏，猪肝、猪腰、猪心等都含有丰富的维生素B2。还有一些海产品，比如鳝鱼、鲫鱼等。

另外，一些谷类食物中也含有丰富的维生素B2，比如黑豆、黄豆、薏米等。还有一些奶制品，比如牛奶、羊奶。各种蛋黄中也含有丰富的维生素B2。

维生素B2又叫核黄素，人体如果缺乏维生素B2就会影响代谢，所以发现缺乏维生素B2，要及时进行食补或者药补。