拉筋的好处是什么

在日常生活中进行拉筋锻炼对身体的肌肉软组织有很多好处。比如可以减少肌肉内营养成分流失，增加肌肉软组织的力量、韧性、弹性，加速肌肉内脂肪组织燃烧、分解。还能够加强局部骨骼组织强度、密度，尽量减少发生局部的病变。

但是在采取拉筋锻炼时，最好是在医生指导下选择正确的锻炼方式、锻炼时间，避免出现肌肉组织有副损伤。

在锻炼结束后，需要做好身体放松工作，可以洗热水澡，补充碳水化合物。或者应用中医手法，在局部进行推拿、按摩，配合烤电等办法。