怎样缓解背疼

对于背痛有很多原因可以导致，所以不同的原因也有不同的缓解方法。

如果工作和生活中长期保持一种不正确的姿势，会导致背部肌肉受到损伤，在肌肉紧张状态下会导致背部肌肉受到牵拉，由于受损的肌肉得不到放松，所以会引起背部疼痛的情况。建议通过调整不良的姿势，在工作和学习一段时间后，要多活动身体，并使紧张的肌肉得到放松和调整，可以有效缓解背部的疼痛情况。

也有可能是由于腰肌劳损和腰椎间盘突出导致的背部疼痛的情况，所以要避免过度的活动和劳累，而且需要平卧于硬板床。也可以通过热敷、按摩以及理疗的方法缓解背部疼痛。如果出现疼痛严重，也可以应用活血化瘀和止痛的药物进行治疗。