躺着背疼与多种情况有关，一般要根据具体情况，针对性缓解治疗。

比如可能是由于背部受到外伤引起的疼痛，所以此时不要躺着睡觉，可以换成侧卧位，同时对局部进行冷敷，有助于减轻疼痛症状。必要时可以口服消炎镇痛药物治疗。

也可能是由于局部受凉或劳累造成的劳损，会引起背痛现象，常见于筋膜炎。这类人群要加强休息，不要睡太软或太硬的床，同时要做好身体的保暖工作。

可以对局部进行按摩或热敷、理疗等，有助于缓解疼痛不适，也可适当外用消炎止痛药进行治疗。