熬夜影响减肥效果吗

熬夜对于减肥会有很大的影响，因为熬夜会导致人体的基础代谢减慢，长期熬夜会打乱人体的内分泌，导致内分泌紊乱，所以经常熬夜对于减肥会有阻碍作用。

减肥不仅需要控制饮食，需要适当运动，还需要保证充足的睡眠以及规律的作息，只有睡眠充足，人体的代谢才能处于正常的状态，且不容易出现内分泌紊乱的情况。

如果想要减肥，一定要注意早睡、早起，晚上11点之前需要进入到睡眠状态，早上6点起床运动，这是一个非常健康的生活方式，只要坚持一段时间后就能达到减肥的效果。