来例假之前，由于激素水平的变化。孕激素的分泌使得体内的钠水储留，体重增加会达到1到2公斤，不过，这些增加的体重和不舒服在月经来潮之后，就会慢慢的消失。不要过分的在意，更不要可以去减肥，因为这个时候本身新陈代谢梳头比较慢。如果减肥，效果也不是特别好。女性在来月经前应该注意饮食方面的保养，注意经前情绪会有波动，要自我调节，多吃富含维生素B 6的食物，比如说香蕉胡萝卜花菜。情绪的神经传递素可以通过维生素B 6帮助合成提升，让女性朋友保持情绪的稳定。所以经前体重有所增加，是生理的现象一般，经后钠水潴留会排出体外体重会有所恢复。