突发心肌梗塞要采取如下的方法进行自救：

一、立刻坐下休息，保持平稳的情绪状态；

二、拨打120电话；

三、如果家中有血压计，在家自行监测血压，如果血压平稳，可以舌下含服硝酸甘油、速效救心丸等药物，但不要反复多次含服。如果血压明显升高还可以含服卡托普利等药物进行降压，如果血压低要避免使用这些药物；

四、如果发生心跳骤停，家人要立刻给予心肺复苏，在家进行的自救不能够有效解除血管的急性闭塞时，要尽快由120送到医院行再灌注治疗。