来月经腰部酸痛怎么办

来月经腰部酸痛，主要是做好日常的护理。应当保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡、早起，减轻工作与生活当中的压力。

要对日常的饮食进行调整，不要食用生冷或者是刺激性的食物，应当多补充维生素，多食用含有高蛋白的食物，多吃一些粗粮，可以喝一些姜糖水，能够改善腰酸痛的症状。可以通过一些理疗改善腰酸痛的症状，比如热敷、红外线照、烤电均能够缓解腰酸痛。

如果腰酸痛的症状特别严重，使用以上方法都不能缓解，还请就医进行检查，然后在医生的指导下合理用药。