脑子整天昏沉，最为常见的原因可能是由于长期过度熬夜，导致睡眠质量低下、睡眠时间不够所引起。

因为大脑和机体每天都需要合理的时间进行休息和调整，如果长时间睡眠时间不够，就会导致大脑和机体长期处于过于疲劳的状态，进而造成脑子整天昏沉，还可伴有记忆力明显减退、精神倦怠等表现。

也可能为脑供血不足所引起，如果在平时本身过于肥胖、存在动脉硬化、高血压、高脂血症等不良因素，很容易导致大脑供血、供氧不足，进而造成脑子整体昏沉。因此，针对脑子整体昏沉，应及时查找诱因，进行针对性地治疗和调理。