一个星期一次手淫也是正常的。

对于未婚的青壮年，手淫是正常的现象，合理的手淫，可以释放心理的压力，消除紧张、焦虑的情绪，不会影响身体健康，反而对身体有益。但是如果过度的手淫，刺激阴茎处于充血的状态，会导致膀胱以及阴茎部位不适感，容易诱发前列腺炎，还会导致肾气虚弱，容易造成早泄、阳痿等性功能障碍。

所以，一个星期一次手淫也是正常，注意手淫的时候要注意个人的卫生，否则容易引起龟头炎。