止咳化痰的食物包括很多种，胡萝卜、红枣汤就有这种功效。

首先，要把胡萝卜和红枣一起熬煮，大概煮1个小时，对止咳化痰有很好效果。可以每天多次饮用，效果会更加明显，止咳化痰的症状也会逐渐消除。葱白粥也能缓解止咳化痰，经常喝白粥能清理肺部的垃圾，同时化解肺部的痰液。在粥内加入葱白，效果会更加明显，对止咳化痰有很好的效果。

陈皮对止咳化痰也有帮助，新鲜的橘子皮也有类似的功效，所以在日常做饭期间可以少放一点，从而止咳化痰。