一般认为平时可以多仰头，也可以做颈椎操来锻炼颈椎，起到保护颈部肌肉，从而使颈部的肌肉力量加强，更好的保颈椎改善骨质增生引起的疼痛症状就可以的。另外对于这种病的治疗除了锻炼以外，平时最主要的还是要以休息为主的，一定少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，劳累会加重症状的。

另外千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次每次半小时以上效果会更佳明显的，如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及有神经症状，需要加用一些营养神经的药物治疗就可以的，并且配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩等治疗更有利于症状的改善。