颈椎增生主要是进行颈部伸展运动进行锻炼。比如小燕飞、蛙泳等，通过颈部伸展运动，能够使颈椎周围的肌肉力量增强，从而使颈椎稳定性增加，避免骨质增生持续加重。

在工作与生活当中，患者也要多休息，不要长时间低头玩手机或者是伏案工作，不要进行一些剧烈的体育运动。在天气寒冷时注意颈椎部位的保暖，防止着凉。

如果颈椎骨质增生引起了疼痛的症状，可以使用非甾体类抗炎镇痛药进行治疗，比如布洛芬、塞来昔布。还可使用抗骨质增生的药物予以调理，比如抗骨质增生片。