锌是人体必须微量元素之一，它可以促进人体生长发育，尤其是对胎儿。孕妇缺锌能引起胎儿畸形，通过补锌，能促进胎儿生长发育、视力发育，从而预防孕妇早产、流产、视力异常。

大多孕妇早期出现妊娠反应，如恶心、呕吐等，可以通过补锌来改善孕妇消化功能，还可以缓解孕期反应，增强孕妇免疫力。

含锌的食物有：深海鱼类、动物的肝脏、瘦肉、牛奶、苹果、香蕉、南瓜等，孕妇可以吃。如果是口服药物锌，要做医生的指导下服用，不可以过量，因为如果服用过量会抑制铁、铜质的吸收。