孕妇吃什么补锌

孕妇在孕晚期需要补锌，避免锌不足影响胎儿的生长发育，尤其是脑部的发育。因此，在孕晚期孕妇可以直接通过服用含锌的药物补充体内的锌，满足胎儿生长发育的需要，常用的有葡萄糖酸锌。

孕妇还可以通过食补增加锌的摄入。在食物中含锌量最高的是海鲜品，可以食用扇贝、花甲等，还可以多吃些动物的内脏，比如鸡肝、猪肝等含锌比较丰富，还有一些坚果类、肉类等都含有大量的锌。

因此，孕期可以通过多种途径补充锌，满足机体所需。但孕妇在补锌的同时注意不要和含钙、含铁的药物同时服用，避免影响吸收。