蹲久了出现眼前发黑的情况，是由于下蹲状态时血液重新分布在身体最低处，也就是下肢。当突然站立时，因为血液不能及时到达大脑而引起一过性的脑供血不足，即体位性低血压。

对于此类人群，一方面，要注意从下蹲状态到站立状态时动作要缓慢，不要过快。另一方面，要尽量减少下蹲的时间，可由坐位代替下蹲位。应该注意合理的营养和加强体育锻炼。

必要时可到医院进行检查，以排除贫血、低血压等疾病。