颈椎病病人一般选择的枕头高度为自身的一拳高左右，并且将枕头垫在后脑勺靠下的位置，这样才能够有效的维持颈椎的正常生理曲度。

如果枕头过高，会导致生理曲度变直，枕头过低会导致颈椎过度的后伸而出现肌肉紧张和疲劳的情况，都会导致颈椎逐渐形成劳损以及炎症病灶，而一拳高左右的枕头垫在后脑勺靠下的位置，这样能够保持肌肉充分的处于放松状态。

避免颈椎病的加重，最好选择乳胶枕，乳胶枕有很好的塑形效果，并且在颈椎部位相对较高，头顶部位相对较低，这样更能够保持颈椎的生理曲度。