大肚子也称为腹部肥胖，这种情况在我国相当普遍，男人和女人都很明显。如何减少腹部肥胖，即解决腹部肥胖问题，首先要做的是吃低脂饮食和低胆固醇饮食，少吃点，因为吃的大部分脂肪都沉积在腹腔里，这会增加腹部。

此外，每天锻炼，比如跑步，可以每天跑半个小时，然后跑步后，还可以多做一个小时的仰卧起坐，这对减少腹部肥胖仍然很有帮助。

另一个问题是，如果男性胃大，应该尽可能少喝，尤其是啤酒，这很容易增加腹部肥胖的风险。最后，但同样重要的是，可以考虑口服减肥药物。