有什么方法可以减肥不瘦胸

减肥不瘦胸可以选择胸部负荷少的运动，体质比较差的可以选择慢跑，以略气促为度，尽量不要超过自己体能，否则对心脏有害。

对于下肢比较肥胖的人群，可以选择中长跑。因为下肢肥胖主要是脂肪堆积过多，中长跑可以消耗很多能量，这些能量需要脂肪来提供。所以，长期坚持可以减肥而不瘦胸。尽量少用拉力器做扩胸运动，因为这样会导致胸部负荷增加。

除了运动，饮食上要注意，平时减少肉类的摄入，这类食物所含热量比较高，进入体内容易形成脂肪，而影响减肥效果。