血压高的人可以适当吃莲子。

从中医学角度讲，莲子味甘性平，归脾、肾、心经，可以起到补脾止泻，养心安神的作用，对高血压有一定的帮助。现代研究还表明，莲子内含有一定的莲心碱，而莲心碱可以起到短暂地舒张血管和降低血压的作用，所以血压高的人可以适当吃莲子，来帮助控制血压。

如果经过积极地生活饮食方式干预，血压仍然偏高，应该及时前往专业的机构就诊，在医师的指导下口服相关降压药物，单靠吃莲子是不够的。