睡觉睡得不好，总惊醒，可能和以下的原因有关：

1.心理压力过大。在白天的时候，由于工作、学习等原因，导致心理压力过大，夜间睡觉的时候会出现睡觉睡得不好，总是惊醒的情况。

2.神经衰弱。本病发病后，会出现入睡困难，睡得不好，总是惊醒的症状，会伴有抑郁、烦躁等精神症状。

3.环境因素。如果睡眠的环境比较嘈杂，这个时候由于声音等因素，会使患者突然之间惊醒，出现睡得不好的情况。

如果出现睡觉睡得不好总惊醒的情况，应针对病因治疗，通过改善环境、调整情绪等方面，改善症状。